Гимнастика (ЙОГА) для беременных

Вы беременны? Поздравляем! Значит пора позаботиться о себе и своем малыше!

Заняться своим здоровьем, правильно питаться, походить на йогу и получать положительные эмоции!
ЙОГА (гимнастика) для беременных в ГОЛОВАСТИКЕ!

В группе: 8 человек

Возраст: от 18 до 99 лет

Продолжительность: 1 ч. 15 мин.

  • Абонемент
    Занятий: 8, стоимость: 4000.00 руб.
  • Разовое занятие
    Занятий: 1, стоимость: 600.00 руб.
Записаться/Задать вопрос
пр.Космонавтов, д.17а8 (985) 912-33-29
Понедельник 19:00 - 20:15
18-99 лет  
Вторник 13:00 - 14:15
18-99 лет  
Четверг 13:00 - 14:15
18-99 лет  
Пятница 20:00 - 21:15
18-99 лет  

Занятия уже идут!! 

При нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы женщине. Польза физкультуры во время беременности очевидна: физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и маточно-плацентарное, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ плоду. Гимнастика или йога  во время беременности также помогает становлению правильного дыхания — женщина осваивает те типы дыхательных движений, которые ей необходимы в родах. Кроме того, одним из необходимых навыков, приобретаемых при выполнении физкультурных комплексов для беременных, является умение расслаблять одни группы мышц при напряжении других. Это особенно важно в родах. Физическая подготовка снижает риск осложнений во время родов, а также помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

Безусловно, есть ограничения и противопоказания для занятий. Перед занятиями, Вам будет необходимо заполнить анкету и указать все нюансы протекания беременности. После индивидуальной консультации с нашим инструктором Вы сможете приступить к занятиям.

 

Регулярные занятия позволяют значительно улучшить самочувствие:

  • Избавляют от усталости, сонливости, слабости;
  • Налаживают нормальное функционирование нервной системы;
  • Обеспечивают организм кислородом;
  • Улучшают кровообмен между ребенком и матерью;
  • Подготавливают мышцы спины к нагрузкам;
  • Предупреждают запоры, защищают от варикозного расширения вен.

Комплекс упражнений, разработанный для беременных, подготовит тело к родам:

  • укрепляются мышцы живота, спины и таза;
  • увеличивается их эластичность, растягиваются связки, в особенности тазовые, что облегчает протекание родов;
  • налаживается работа эндокринной системы, в организме поддерживается стабильный уровень гормонов;
  • повышается иммунитет; улучшается обмен веществ, исчезает подкожный жир;
  • легкие работают эффективнее, улучшается кровообращение;
  • техника дыхания позволит снизить болевые ощущения при схватках, а также усилить или задержать потуги;
  • на занятиях учат правильному расслаблению, а такие знания и умения помогут при родах;
  • поможет избавиться от тревоги, повысит настроение; улучшает память, повышает концентрацию внимания.

Инструктор - Иванова Мария Сергеевна – сертифицированный тренер по пренатальной и постнатальной йоге, инструктор по лечебной физической культуре в реабилитационном центре Дикуля. тренер-инструктор по айкидо, 1 ДАН Айкидо Айкикай.

Контактные тел. (926) 273-46-46 СЕЛИМЕ,  (903) 299-05-06 ЕЛЕНА

 


 

Записаться или задать вопрос
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+